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十大給你額外驚喜的健康食物-2

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-07-31
核心提示:蘆筍:蘆筍含有一種不被消化的天然果聚糖類碳水化合物―菊糖,為大腸內(nèi)益生菌的生長因子。每天吃一頓蘆筍,就可提供每日葉酸推薦攝取量的60%,有助于減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。提示:修剪蘆筍嫩莖底端殘留物,垂直儲存于含少量水的容器中即可保持新鮮,就像插花一樣。

 

 

蘆筍:蘆筍含有一種不被消化的天然果聚糖類碳水化合物―菊糖,為大腸內(nèi)益生菌的“生長因子”。每天吃一頓蘆筍,就可提供每日葉酸推薦攝取量的60%,有助于減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。提示:修剪蘆筍嫩莖底端殘留物,垂直儲存于含少量水的容器中即可保持新鮮,就像插花一樣。

 
關(guān)鍵詞: 健康 食物

 

 
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