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多喝乳酸菌瘦腹又縮胃

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-04-09  來(lái)源:瑞麗女性網(wǎng)
核心提示:下腹贅肉的梨形身材恐怕是辦公一族最頭疼的問(wèn)題,他們大都日日駐守辦公室,吃飽就坐,有時(shí)工作忙起來(lái)連水都來(lái)不及喝,所以好多人都有便秘難題,久而久之,小肚腩就不知不覺(jué)跑出來(lái)了。 減肥對(duì)策就是多喝乳酸菌飲品清腸,增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便秘問(wèn)題,加速

 下腹贅肉的梨形身材恐怕是辦公一族最頭疼的問(wèn)題,他們大都日日駐守辦公室,吃飽就坐,有時(shí)工作忙起來(lái)連水都來(lái)不及喝,所以好多人都有便秘難題,久而久之,小肚腩就不知不覺(jué)跑出來(lái)了。

  減肥對(duì)策就是多喝乳酸菌飲品清腸,增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便秘問(wèn)題,加速腸胃活動(dòng)機(jī)能,成功趕走廢物。少鹽防腹脹,攝取過(guò)量鹽分會(huì)增加淀粉質(zhì)的活性,促進(jìn)身體吸收淀粉質(zhì),而且鹽分是造成體內(nèi)積水的重要因素。

  對(duì)于上腹脂肪較多的人來(lái)說(shuō),由于身體的新陳代謝率降低,加上平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng),而且喜歡吃甜品和冷飲,肥肉就很容易積聚在上腹部位。減肥對(duì)策就是改吃天然糖。叫一向嗜甜的你忍口戒甜,肯定一時(shí)難以接受,甚至搞到情緒低落。其實(shí)開(kāi)始瘦腹時(shí)可以給自己一個(gè)緩沖期,以天然糖代替精制糖,例如用蜂蜜取代白砂糖,逐步將口味改變,達(dá)到減腹效果。

  而如果你屬于水桶粗腰型的,主要是怪你貪吃之故,從今天開(kāi)始節(jié)制食量吧!慢嚼多吃菜減食量,每餐細(xì)嚼慢慢品嘗,可以令你提早感到飽意,還要在主菜來(lái)前先吃一盤生菜沙拉,既飽肚又不怕肥。
 
    而且盡量戒食煎、炸、油膩品,多選清蒸煮法。

 
關(guān)鍵詞: 乳酸菌 減肥

 

 
 
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