国产丝袜在线精品丝袜不卡-日韩视频一区二区三区-成人污片免费在线观看-免费高清av一区二区

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

初春食療養(yǎng)生 養(yǎng)肝護肝為先

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-02-02  來源:新華網  瀏覽次數(shù):284
核心提示:春天,是萬物復蘇的季節(jié)。祖國中醫(yī)學認為:肝臟與草木相似,草木在春季萌發(fā)、生長,肝臟在春季時功能也更活躍。因此,初春養(yǎng)生以養(yǎng)肝護肝為先。 下面簡介幾種養(yǎng)肝護肝的方法: 多喝水---減少毒素損肝臟 初春寒冷干燥易缺水,多喝水可補充體液,增強血液循環(huán),促進新陳

    春天,是萬物復蘇的季節(jié)。祖國中醫(yī)學認為:肝臟與草木相似,草木在春季萌發(fā)、生長,肝臟在春季時功能也更活躍。因此,初春養(yǎng)生以養(yǎng)肝護肝為先。

    下面簡介幾種養(yǎng)肝護肝的方法:

    多喝水---減少毒素損肝臟

    初春寒冷干燥易缺水,多喝水可補充體液,增強血液循環(huán),促進新陳代謝,多喝水還可促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

    飲食平衡---保障肝臟功能正常運轉

    不要暴飲暴食或常饑餓,這種饑、飽不勻的飲食習慣,會引起消化液分泌異常,導致肝臟功能的失調。所以,春季飲食要保持均衡,食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏;盡量少吃辛辣食品,多吃新鮮蔬菜、水果等。

    少飲酒---利于肝臟陽氣升發(fā)

    初春時節(jié),寒氣較盛,少量飲酒有利于通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)。但不能貪杯過量,要知道肝臟代謝酒精的能力是有限的,多飲會傷肝。據(jù)醫(yī)學研究表明,體重60公斤的健康人,每天只能代謝60克酒精,若超過限量,就會影響肝臟健康,甚至造成酒精中毒,危及生命。

    樂觀開朗---有利肝氣順調心情舒暢

    樂觀使人健康。由于肝喜疏惡郁,故生氣發(fā)怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。

    要想肝臟強健,首先要學會制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生發(fā)、順調。如果違反這一自然規(guī)律,就會傷及肝氣,久之,易導致肝病。

 
關鍵詞: 食療 養(yǎng)生 護肝

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.181 second(s), 16 queries, Memory 0.94 M