干燥的冬季，保持呼吸道濕潤是防治感冒的第一步，給身體補水很關鍵，但孩子到底喝什么最好呢，西京醫(yī)院臨床營養(yǎng)科趙長海主任告訴記者，目前市場上的飲料可謂是五花八門，而且大多數(shù)的飲料都聲稱具有諸如保健、益智、營養(yǎng)等功能，那么，讓孩子喝什么好呢？正確的答案是水。

　　人體缺水的信號是口渴，但是對孩子而言，就不能等待他們感到渴時再讓喝。因為，孩子的玩心大，玩時常將口渴的信號放置腦后，等到玩累了才想起喝時，就晚了，容易使得體內的代謝產物堆積。不利于孩子健康發(fā)育。特別是夏天，寶寶出汗增多，不及時補充水，還可能出現(xiàn)中暑現(xiàn)象。

　　那么寶寶究竟應該喝多少呢？這要視年齡而定，并非越多越好。在新生兒期，喝水量要嚴格掌握，因為寶寶的腎臟發(fā)育尚未完善，一次20毫升即可。隨著月齡增長，喝水量也要相應增多。一般而言，吃母乳的孩子需水量相對少，而喝牛奶的孩子需水量就多一些。到了1歲，孩子活動量大了，需水量也更多了。此時，應該讓孩子每天至少喝3次水，每次水量在100-200毫升左右。天氣干燥及夏天時還要相應增加。過了1歲，孩子每天的水量就應在500毫升以上。

    【相關閱讀】

    孩子常喝純凈水易蛀牙

    中國娃蔬菜水果吃少了