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秋天別吃得太咸

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-11-07  來源:星辰在線
核心提示:到了秋天,總是莫名其妙地咳嗽,早上起床時咽部總有腫痛感,這些都可能是咽炎在作怪。中醫(yī)認為,秋季主燥,而咽炎的誘發(fā)因素多是炎、熱、燥,尤其是在秋燥時分,抵抗力薄弱,更容易反復發(fā)?R虼耍?;そ咳醯難屎恚??瞬懷粵共懷岳保?霾說氖焙蛞膊灰?盤?嘌巍?飯菜

    到了秋天,總是莫名其妙地咳嗽,早上起床時咽部總有腫痛感,這些都可能是咽炎在作怪。中醫(yī)認為,秋季主燥,而咽炎的誘發(fā)因素多是炎、熱、燥,尤其是在秋燥時分,抵抗力薄弱,更容易反復發(fā)病。因此,保護嬌弱的咽喉,除了不吃涼不吃辣,做菜的時候也不要放太多鹽。

    飯菜中含鹽量太高,會導致唾液分泌減少,有利于各種細菌和病毒在上呼吸道的存活;其次,高鹽飲食可能降低黏膜抵抗疾病的能力,導致免疫力下降,各種細菌、病毒乘機而入,引發(fā)咽炎。因此,秋冬季節(jié),保證自己和家人少吃鹽、多吃鮮,也是保護咽喉健康的關鍵。除此之外,日常飲食中還要注意不吃辛辣刺激性食物,炒貨如瓜子、花生之類也要少吃,這些食物又咸又干,是咽喉的大敵。

    富含B族維生素的食物則是多多益善,如動物肝臟、瘦肉、魚類、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類、豆類等,有利于促進損傷咽部的修復,并消除呼吸道黏膜的炎癥。多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物,如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產品等,有利于慢性咽炎損傷部位的修復。

 
關鍵詞: 秋季 食鹽 咽喉

 

 
 
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